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Le site Internet Aérobix est un outil conçu pour l’apprentissage des principaux mouvements utilisés dans les cours de groupe de disciplines telles que l’aérobie, le step et l’aéroboxe.  Il a été réalisé par deux enseignantes d’éducation physique qui travaillent dans le domaine de l’activité physique aérobie depuis plus de 20 ans.

Les exercices en groupe ont beaucoup évolué et servent de plus en plus de méthode d’entraînement. Plusieurs éléments expliquent l’intérêt pour ce type de cours : musiques stimulantes, effet motivateur du groupe, mouvements de danse, chorégraphies plus ou moins complexes, etc.

Les cours d’aérobie ont maintenant des variantes, dont le step et l’aéroboxe. On offre des cours pour tous les goûts, tous les niveaux de condition physique, tous les âges, et ce tant dans les centres de conditionnement physique que dans les salles de loisirs municipaux ou les établissements d’enseignement. Au collégial, par exemple, on estime à environ 12000 par année le nombre de personnes s’adonnant à ce type d’activité physique.

Aérobix permet de visualiser plus de 160 mouvements associés à l’aérobie, au step ou à l’aéroboxe. Vous avez accès à une base de données qui, selon vos critères de recherche, vous dirige vers des fiches contenant plusieurs renseignements relatifs au mouvement :

  • La discipline associée (aérobie, step ou aéroboxe);
  • Les noms du mouvement en français et en anglais;
  • Une description écrite ou une animation démontrant les pas du mouvement;
  • Une séquence vidéo de tous les mouvements;
  • Le niveau d’intensité du mouvement (avec et sans saut);
  • La durée (temps musicaux) de chacun des mouvements;
  • Les options pour modifier les mouvements en intensité ou en complexité.

Le logiciel comporte aussi un volet d’information sur certains concepts théoriques concernant la décomposition des mouvements ainsi que la relation avec le temps et la musique. Enfin, vous pourrez consulter et visualiser neuf chorégraphies décomposées et commentées qui vous aideront à comprendre et à mettre en œuvre une chorégraphie personnelle.

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