Tableau des BPM selon les disciplines

La musique est un outil essentiel à la réussite d’un entraînement aérobie. Si celle que vous avez choisie convient bien au type d’activité (step, aérobie, aéroboxe), vous avez entre les mains l’ingrédient parfait pour faire de votre chorégraphie un succès. Par contre, si la musique choisie est trop lente, l’intensité de travail sera trop basse; si elle est trop rapide, les risques de blessures seront élevés.

Conseil pour le choix musical
Avant de choisir votre pièce musicale, assurez-vous qu’elle est composée de phrases régulières de 32 temps. Consultez la section Repérer le début des phrases de 32 temps.

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