Hydratation

Il est important de prévoir une bouteille d’eau d’environ  500 ml. Vous boirez fréquemment et ce, par petites gorgées. Rappelez-vous qu’il  ne faut  pas attendre d’avoir soif pour s’hydrater. Pour vous guider, sachez qu’un intervalle de 15 à 20 minutes entre chaque prise d’eau est proposé.

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