Aéroboxe

Voici quelques petites consignes de sécurité à respecter :

• Conserver toujours une légère flexion au niveau des articulations;
• Contracter en tout temps les abdominaux;
• Simuler un impact lors des coups de poing ou coups de pied;
• Toujours regarder le point d’impact;
• Penser à toujours revenir à la posture de garde.

Débutant, intermédiaire, avancé

Après 15 minutes : Si vous vous sentez à bout de souffle, réduisez votre intensité de travail soit en diminuant les mouvements des bras, soit en suivant la présentatrice qui démontre le niveau inférieur.

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