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Échauffement

Commencez toujours votre entraînement avec la partie « Échauffement ». Ensuite, sélectionnez la discipline désirée parmi les suivantes :

  • Step ( 30 minutes)
  • Aérobie (40 minutes)
  • Aéroboxe (30 minutes).

Nous vous souhaitons un bon entraînement  en notre compagnie!

Dans cette première partie de votre entraînement, nous vous recommandons de ne pas sauter afin d’éviter les blessures, car votre corps n’est pas encore prêt.

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